こんにちは！
ご訪問いただき、ありがとうございます。
ESSEonline（「住まい」カテゴリ）
私が執筆した記事の宣伝です。
＊＊＊
早速ですが
恒例の
コラム公開のご紹介
です💓
今回の話は
睡眠とスッキリした目覚めにこだわった寝室
について
裏話では
🌟床の色を変えて、視覚的にもリラックススペースをゾーン分け
🌟快眠のため、マットレスと照明にもこだわる
についてです！
最後まで
お付き合いいただけると嬉しいです♫
【コラム】人生史上、睡眠＆目覚めが最高に快適な寝室に。
今回のテーマは寝室
ESSE-onlineにある
＜日刊住まい＞のコラムにしました❣️
🔻5月14日日公開🔻
人生史上、睡眠＆目覚めが最高に快適な寝室に。
ぐっすり寝たい❗️
子供が生まれてから、眠りが浅くなりがちになり
私にとって睡眠は大事なテーマに。
寝るのが大好きな私が😂
朝起きれるように
こだわったポイントをお伝えしています🌟
ぜひご覧ください♪
ちょこっと裏話♪
コラムに載せきれなかったお話を。
床の色を変えて、視覚的にもリラックススペースをゾーン分け
・家だと集中できない！
・色々なものが気になって、リラックスできない！
「家」という1つの建物の中で
気分を切り替えやすくするためには
『ゾーンを分ける』という手段が効果的🌟
我が家も
生活するスペース（1Fや2F廊下）は
オーク色なのですが
寝室（続きのウォークインクローゼットも）は
「リラックスする場所」として
床の色をガラッと変えました。
色の効果についての本を読んで知ったのが、
色の印象や効果は
無意識に
脳の判断にも影響するんだそう。
そこで、寝室は落ち着きを感じるウォールナットの色に切り替えて
視覚的にリラックスするゾーンと生活スペースを分けてみました。
廊下の床も、寝室の床も
ハウスメーカーの標準の挽き板なので
床材の色を変えても、建築費は同じ😊
寝室はリビングダイニングなどに比べると
生活キズもつきにくい部屋なので
傷が目立ちやすい濃い色の床材も
使いやすいのではないでしょうか。
すでにお家を建てた方は
寝室だけ
じゅうたんや、ラグを敷いて
床色を変えてみる
というやり方も、同様の効果がありいいかも❣️
床部分は面積が広いので
結構インテリアの印象が変わります。
ゾーン分けしてみたいな、という方は
ぜひ試してみてくださいね😊
快眠のために、マットレスと照明にもこだわる
コアラマットレスを愛用
ベッドは通気性を考えて
すのこベッド クイーンサイズ⏬
コアラマットレスを載せています！
良い睡眠は、良いマットレスから‼️
ということでこだわりました。
ちなみに、
私は腰を痛めやすいので
マットレスは硬めの方が好きです。
今も後悔なく快適💓
詳しくはこちら⏬
ベッドフレーム選びについてはこちら⏬
枕元に2つ。置き型の照明を追加
足元のダウンライトだと眩しすぎるため
- ストレッチして寝るだけの時
- 先に片方が寝ている時
のために、枕元に照明を置きました。
私の枕元には
鳥の姿の可愛らしいライトを💖
目覚まし音も、鳥の鳴き声。
やさしく起こしてもらえます🤣
北欧っぽい可愛さが💓
こちらの照明は
目覚ましの時間に合わせて
段々と光ってくるタイプ。
（太陽が昇ってきて、部屋に光が差し込む感じ）
より朝目覚めやすいよう、こうして工夫しています😂
（本当に起きられないので・・・）
詳しくはこちら⏬
一方、主人側は
シンプルで無骨なスタンドライトを。
夜、壁に当たった光の感じがかっこいい❗️
隣にあるIKEAの鏡も
フレームがアイアンの黒なので
とても合います✨
こちらは調光・調色もできるタイプ
ボタンもありますが、リモコン操作がラクです👌
こちらの記事で紹介しています⏬
どちらも楽天市場で購入♫
この2つの照明だけにすると
かなりリラックスな暗さに。
寝る時間だぞ〜！と
体に知らせます😄
まとめ
いかがでしたか？
睡眠と目覚めを意識した、我が家の寝室でした✨
もちろん
寝る前にスマホを触らないとか、
行動も大事なのですが
物理的に取り入れられるこれらの工夫が
私と同じく、寝るのが大好きという方
＆
スッキリおきたい！と悩む方
のお役に立てば嬉しいです♫
ではまた！
良い1日を♫
関連記事はこちら🌟
寝室のルームツアー⏬
その後、寝室をアップデート✨
追加したものをまとめてます⏬
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